Fitness
Fitness
Freitags von 07:30 bis 08:30 Uhr
Das vielseitige Programm heißt Step, Bauch-Beine-Po, Beckenbodentraining, Entspannung und vieles mehr.
Nach einer Aufwärmung, die ein intensives Herz-Kreislauftraining beinhaltet, erfolgt ein gezieltes Muskeltraining. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Rückenfreundlichkeit der Übungen und die Stärkung der Rückenmuskulatur gerichtet. Viele körperliche Beschwerden können durch entsprechendes Training gelindert oder sogar vorbeugend verhindert werden. Den Abschluss der Stunde bildet eine ausgedehnte Entspannung.
Bei sehr warmer Witterung geht die Gruppe nach Absprache walken.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Iris Hölscher unter der Telefon-Nr. 05234 202050.