2018
Archivinhalte für das Jahr 2018
Fitness
Freitags von 07:30 bis 08:30 Uhr
Das vielseitige Programm heißt Step, Bauch-Beine-Po, Beckenbodentraining, Entspannung und vieles mehr.
Nach einer Aufwärmung, die ein intensives Herz-Kreislauftraining beinhaltet, erfolgt ein gezieltes Muskeltraining. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Rückenfreundlichkeit der Übungen und die Stärkung der Rückenmuskulatur gerichtet. Viele körperliche Beschwerden können durch entsprechendes Training gelindert oder sogar vorbeugend verhindert werden. Den Abschluss der Stunde bildet eine ausgedehnte Entspannung.
Bei sehr warmer Witterung geht die Gruppe nach Absprache walken.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Iris Hölscher unter der Telefon-Nr. 05234 202050.
Rückenfittness
Wann: Dienstags 19:45 bis 20:30 Uhr
Wo: Bad Meinberger Badehaus, Bad Meinberg
Leitung: Monika Hoffmann-Böhme
Die Gruppe (aus max. 10 Teilnehmern aufgrund der begrenzten Räumlichkeiten!) trifft sich seit ca. 9 Jahren regelmäßig 1x wöchentlich zum gemeinsamen Training.
Bei gutem Wetter beginnen wir mit Walking (Herz-Kreislauf-Training) im Wald bei den Externsteinen. Wenn das mal nicht klappt, geht es los mit Aerobic im Fitnessbereich des Kurhotels. Dort stehen auch die Geräte und Matten für die anschließende funktionelle Gymnastik bereit.
Besonderen Wert legen wir auf ein ganzheitliches Rückentraining, welches auf die persönlichen Stärken und Schwächen der einzelnen Teilnehmer eingeht.
Entspannungsübungen am Schluss der Stunde runden unsere Übungseinheiten ab.
Im wöchentlichen Wechsel bildet auch die Wassergymnastik/Aquafitness, die im hoteleigenen Pool stattfindet, ein wesentliches Element der Rückenfitness.
Der Kurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und kann zum Teil (abhängig von der Krankenkasse) erstattet werden.
Weitere Informationen erhalten Sie bei Iris Hölscher unter der Telefon-Nr. 05234 202050.